話題:ダイエット記録

体重：68.0(-0.5)
体脂肪：35.7%
B：108センチ
W：79センチ

朝：おかか一味ご飯、プロテイン
昼：カロリーメイト、サラダチキン
夜：舌平目の煮付け
間：チョコ、クッキー

運動：徒歩40分
美容：柔軟
排便：あり
感想：大ダメージ。

どんなに人に助けられても、電車の揺れで踏ん張れず。
雨で床が濡れてたから、膝をバキッと言わせて真っ直ぐ伸びなくなりました。
腰に貼ってたボルタレンの残りを貼ってますが、え、明日行けるのか会社。
雨酷いんでしょ、今から知ってる。
軟骨がすり減っているので骨にダイレクトアタックしてるせいか、バキッとした後から若干膝部分がジャリジャリと音を出します。
折れてないしヒビも入ってない。単にジャリジャリジャリジャリ言ってるだけ。
明日の朝にはマシになってますように。そして、人が少なくなってますように。