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体重減らしたい
のんびりがんばる
2024-5-6 12:33
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2020-4-30 23:57
91日目
天気:
乾燥してる
・買い物の歩き
×
・ラジオ体操
〇 第一 第二
・間食なし
〇
・夕食若干()減らす
×
・便通
×
・10分エクササイズ動画
2回
・3分エクササイズ動画
1回
―――――
今日のご飯
朝
・水
・オーバーナイトオートミール
・バナナ
昼
・水
・冷凍チャーハン
・うどん
夜
・水
・サラダ
・味噌汁
・納豆にキムチ
・オニオンリング
家族に今日の献立は味気ないかなーと思ってオニオンリング揚げたら自分も食べてしまった。
自分で作って自分は食べないとかもう無理wwwwですwww
気を抜き過ぎず運動は適当にしつつ、夕食少し控えて行きたい・・・・
今の体重はとりま維持して少しずつ落としていきたい・。・
最近食事制限がすごく つらい
2020-4-29 21:31
90日目
天気:
肌寒い
・買い物の歩き
×
・ラジオ体操
×
・間食なし
×
・夕食若干()減らす
〇
・便通
×
・10分エクササイズ動画
1回
・3分エクササイズ動画
4回
―――――
今日のご飯
朝
・水
・ヨーグルトにフルグラ少々
・バナナ
昼
・水
・冷凍チャーハン
・昨日の残りのたこ焼き2個
・味噌汁
夜
・水
・白身魚のキノコの餡かけ
・サラダ
・味噌汁
間食
・TOPPO 4本
間食するつもりなかったけど・・・子供がわざわざワイの元までお菓子もってきた・・・食わずにはいられない!!!!)^o^(
「お腹空いたら食べてね」って・・・
更に旦那から仕事帰りにわざわざワイ用にお菓子コンビニから買って来てくれて・・・
ダイエットしてるの知ってるだろうに・・・うまそう(
どうしても間食欲しくなったら少しずつ食べようかな・・
ダイエット3か月目!!!!!!!!
最近モチベ上がらない!!!!!!!!!!!
でもちょっとは体動かします!!!!!!!!!!
2020-4-28 13:55
まぁ仕方ないのかもしれんけど
旦那居るとエクササイズの頻度減るよなwwwwwww
仕方ないんだけどwwww
全くしてない訳ではないからを合言葉に腐らず頑張ろう・・・
今日はおやつに豆腐ドーナツ食べる予定・・
もう食べてしまわないと・・/(^o^)\
昼は弁当だったし・・(自炊挫折した
今日はオフ日としま!
エクササイズはするから許す・・自分を・・許していく(
甘いのかもしれんが続かないと意味ないから・・がんばる
2020-4-27 23:26
89日目
天気:
いいお天気
・買い物の歩き
〇
・ラジオ体操
×
・間食なし
×
・夕食若干()減らす
〇
・便通
×
・3分エクササイズ動画
2回
―――――
今日のご飯
朝
・水
・オーバーナイトオーツ
・バナナ
昼
・水
・ラーメン
・残りのライスコロッケ 小
夜
・水
・豚バラもやし
・昨日の残りの鳥胸みぞれ煮 少々
・味噌汁
間食
・TOPPO 4本 65.2キロカロリー
・コーヒー
子供とおやつご一緒するとつい食べてしまう―「一緒に来て」て言われるんだもん(駄々っ子
プチ断食してみたいなー・・・て
半日断食というのがあるらしくてですな・・・実質朝食を抜くだけと言う物なんだけど。
夜を19時くらいには食べて昼まで何も食べないというヤツ。
普段で朝食抜く人もいるし、そもそも朝食抜くの駄目!!て言われているのにコレ効果あるのか・・・?
ちょっと疑問だけどww
丸一日抜くのワイは環境的に難しいーw
意思が弱いので、家族のご飯作っといて自分だけ抜くとか難しいのです!!!!
本格的に断食と言っても二時間毎に野菜ジュース飲んだり具なし味噌汁を飲んだりできるらしいですね。
果たしてもつのか・・・
とりま昨日凹んだ案件は解決したっポイ・・・?
対応早かったので何とかなったっポイ・・・?
なっていてくれーーーーーーーーーサイバー攻撃キョワイ!!!!!!!
2020-4-26 22:56
88日目
天気:
雨降るらしかったが・・?風強い―
・買い物の歩き
×
・ラジオ体操
×
・間食なし
×
・夕食若干()減らす
〇
・便通
×
―――――
今日のご飯
朝
・水
・オーバーナイトオートミール
・バナナ
昼
・水
・うどん
夜
・水
・鳥胸肉のみぞれ煮
・しいたけとキムチの炒め物
・味噌汁
・青菜の煮びたし
間食
・豆腐ドーナツ3個
どや!夜はヘルシーメニューやぞ!(自画自賛
今日は何故か朝からお腹空いてたけど()間食して満たされた・・・!
たまには息抜きも大事。
豆腐ドーナツで普通のドーナツよりカロリーは若干低いから自分を許すw
豆腐ドーナツは子供と一緒に作りました♪
最近家で子供とお菓子作りがブームになってるのかホットケーキミックスとか強力粉とかベーキングパウダーとかドライイーストとかスーパー品薄!!!
今日は凹む出来事があり殆ど体動かせてません、。。。。
でも全くしてない訳ではない。
ただ、動画を見てはしてない。
腹筋40回はした!
もうあえて記録はしないわ・・・
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